oj tez to znam, u mnie też jest coś w stylu " przecież nic nie jem, a i tak nie chudnę ". mama twierdzi, że je jak wróbelek, ale słodycze to zawsze obecne, a tata przeszedł na swoją wymyśloną dietę i je banany na kolację @@-)
dzieki VENA, ja sobie przyejlam procentowo 40/20/40, bo te wegle mnie przerazaja.. tym bardziej ze ja od paru dobrych lat nie jem ich za duzo i sie przemoc nie moge.. zaczynam wprowadzac coraz wiecej....rodzinka w szoku ze ja makaron jem dlatego rzucasz się potem na słodkie,bo jak dobrze przeczytałam jesteś łasuch na łakocie ja też zawsze [...]
[...] tata nie bardzo rozumie o co chodzi w mojej diecie, ale stara się wspierać, choć czasem jest to taka niedźwiedzia przysługa ;-) Ale to przecież ja mam panować nad tym, co jem; nie lubię wyrzucać jedzenia, ale w tym przypadku nie mogę iść na kompromis. Doceniam jak mogę jego starania, w końcu to jest najważniejsze :-) Gorzej z moim narzeczonym, [...]
[...] 58/68x10p 78x8p 88/3x5p 93kgx3p 2.Wyprosty 35kg/50/65kgx20p 17p MC zrobię po odpoczynku - jednak za słaby jestem na dłuższe treningi. Ochłodzenie nie wzmocniło mnie! Dalej jem 1kg twarogu. Jaja jem gdy nie jem piersi - wychodzi tak co drugi dzień. Rano mój wygląd został pochwalony przez żonę - potem wypiłem trochę słodkiego kompotu z jabłkami [...]
5 posilkow nie mam jak mowilem, codziennie nie jem miesa etc (kasa niestety). ogolnie jem kiedy jestem glodny (jedynie nie jem nic gdzies 30 minut przed posilkiem, po nie jem przez 20-30 minut): rano owsianka na wodzie, pozniej chleb razowy (tutaj niestety nie wiem co dodac do chleba, przydalaby sie pomoc, czesto jem go z papryka, pomidorami, [...]
[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Nie jem mięsa, mleka Rzadko jem ryby i jogurty. Często jem warzywa, owoce. Każdy dzień zaczynam od owsianki. Niestety lubię słodycze i muszę się mocno kontrolować (prowadzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ? ja jem co dzień owoce i truskawki nawet i na noc też jem owoce i nie narzekam, i będe jadł bo lubie i są smaczne i zdrowe
[...] fasolka prawie zupełnie, marchew jak wejdzie to odrobina surowej. O błonnik jak na razie nie martwię się. Z owsem, gryką, ryżem brązowym (białego w sumie od dawna nie jem, tylko gdy jem w restauracji i brązowego nie mają) i warzywami wchodzi go sporo. Kiedyś jakieś 6 lat temu użyłem sztucznego jakiegoś z puchy i była jazda. Mniej niż [...]
[...] się wiec może jeszcze coś o mojej diecie napisałem że nie ma zdrowo się odżywiam Bo wiem jakie diety mają znajomi że nawet na imprezy przychodzą z kurakiem i ryżem w pojemniczku :D wiec ja przy nich nie mam diety ale ... jem regularnie co 3-4 h codziennie nie jem fasfudów tylko jogurty, kanapki szyneczka kurak itp obiad ryż kuraki ryby [...]
O, Ann, ja też słyszę, że jak to jest - schudłam, a ciągle coś jem! Już jem wprawdzie mniej... Najgorzej na wakacjach, kiedy znajomi rodziców aż się dziwili, to wkurza, bo co im do tego? Nie chce mi się tego każdemu tłumaczyć :-/ I te placki to jak, smażysz czy pieczesz? :)
[...] fruktozy :) chociaż ostatnio nawet i owoce ograniczyłam do maxa za czym tak tęsknie ;p no ale nie ważne :) od poniedziałku ograniczyłam do maxa nabiał i jajka(ich to nie jem od piątku) daję jedynie 30ml mleka do owsianki rano, bo nie smakuje mi z wodą. kurczak, a jak można sprawdzić jakość kurczaka? Jak wiemy w sklepach niechętnie jest [...]
powinno sie robić test czytania ze zrozumieniem każdemu userowi jak mozna było tego nie zauważyć kurde zaspałem mogłem się zgłosić Patka tyle jedzenia ja tyle przez tydzień nie jem powodzenia w testach wszystkim masy choć Patka wygląda juz super ale każdy ma swój gust i cele
[...] 5kg. Myślę, że za miesiąc powinienem już wejść na talerz 15kg i rozwinąć jeszcze większą siłę skrętu. dieta jest prosta, nie chce mi się opisywać każdego posiłku. Co jem : mięso chude i tłuste, ryby chude i tłuste, orzechy, nasiona, dodatek zdrowych olejów tłoczonych na zimno, jaja, domowej roboty wyroby mięsne, ziemniaki, bataty, owoce, [...]
Witam, to znowu ja. Czytałem na tym forum wiele tematów, widziałem ludzi którym się udawało. Kiedy zakładałem w lutym swój temat bylem przekonany ze będę jednym z nich, wystarczy spojrzeć na jego nazwę. Były błędy, poprawki, ciężki trening FBW/HIIT i jakoś szło. Potem nastąpiła stagnacja, przerwa i teraz 4 tydzień robię 4 Eksperyment Pumy. Za [...]
haha no to mój luby ma przechlapane 5 lat temu powiedział, że jego zona musi umieć lepić pierogi długo nei chciałam się nauczyc, teraz mnie chęć naszła, on zaczyna dopytywać czy się nauczyłam, ale mówiłam że nie bo maki nie jem a tu patrzcie na ciemnej ten sam smak pora wypróbować
ja tego nie jadlem, powiem wam ze nie jem bilaka w proszku juz 3 misiace, tylko meal replacement popijam, nie jem omegi3 pije tran, nie jem flax oil w kapsach tylko w plynie, i zayebiscie odciazylem watrobe tym sposobem,zrobilo sie miejsce na inne wynalazki oralne
Takkk ? :-) a to Ci dopiero wiadomości, oki, nie jem już świeżych ryb i Super Omege-3 do kosza wyrzucam, sorry będę później lece po Karkówkę ( Wieprzową - najlepszą w tej kwestiiiii mniam) - jeszcze ostro przypale te nasycone tłuszcze na ogniu i dodam trochę utwardzonego tłuszczu roślinnego żeby było bardziej tran'sowo JAMI JAMI :-) Zmieniony [...]
[...] przez kumpli namawiany na śmieciowe jedzenie +browar ale determinacja pozwoliła mi na pepsi light tylko :D ). Dzisiaj zaczynam "nocki" - od razu mówię na nockach nic nie jem - nie czuję głodu wystarczy mi woda+ fajki. W planach na dziś mam pograć na konsoli i jechać opony w samochodzie zmienić więc spokojny dzień. Mam kilo karkówki :D i [...]
[...] 7 dni w tygodniu, co najmniej 5 musi być treningowych jak nie więcej. Czasem jednak warto odpocząć bo organizm też tego potrzebuje. Krótko o jedzeniu i o suplementacji. Nie jem ziemniaków, nie używam masła, nie jem białego pieczywa. Chleb jadam tylko ciemny, bułek również nie jadam. Zamiast ziemniaków jem ryż (głównie brązowy) Najwięcej [...]
DT rekompozycja eli
